Jon Kabat-Zinn Meditations

EXPERIMENTE MINDFULNESS A QUALQUER MOMENTO E EM QUALQUER LUGAR COM JON KABAT-ZINN

Descubra o aplicativo oficial de mindfulness e meditação de Jon Kabat-Zinn, o pioneiro na área. Quer você seja novo na meditação ou queira aprofundar sua prática, este aplicativo fornece orientação estruturada para cultivar a atenção plena na vida diária.

POR QUE BAIXAR ESTE APLICATIVO?

* Aplicativo oficial de mindfulness de Jon - Aprenda diretamente com Jon Kabat-Zinn, um pioneiro da atenção plena reconhecido mundialmente.
* 4 meditações guiadas gratuitas – Comece com a renomada meditação Body Scan de 45 minutos de Jon, além de três sessões adicionais de atenção plena.
* Sessões de meditação ao vivo – Participe de seis eventos exclusivos de meditação ao vivo e perguntas e respostas em 2025, com replays sob demanda com data e hora marcadas com perguntas dos participantes para uma navegação perfeita.
* Práticas Baseadas em MBSR – Explore meditações inspiradas na Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR), desenvolvida por Jon Kabat-Zinn.
* Mindfulness Videoteca – Acesse o workshop de Jon Kabat-Zinn sobre Mindfulness em Medicina e Cuidados de Saúde, com novos conteúdos planejados para o futuro.
* Reduza o estresse e melhore o sono – Experimente meditações guiadas que ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar o foco e promover o relaxamento.
* Pratique a qualquer hora, em qualquer lugar – medite em casa, no trabalho ou em qualquer lugar com uma experiência de aplicativo simples e fácil de usar.

PRINCIPAIS RECURSOS

* Meditações ao vivo com Jon – Participe de práticas de atenção plena em tempo real lideradas por Jon Kabat-Zinn.
* Replays sob demanda – revisite facilmente sessões anteriores com perguntas dos participantes com registro de data e hora – toque em uma pergunta para ir diretamente para aquela parte do vídeo e siga as orientações de Jon sem esforço.

BIBLIOTECA EXPANSIVA DE MEDITAÇÃO

* Práticas Básicas MBSR – Meditações projetadas para alívio do estresse, relaxamento e equilíbrio emocional.
* Mindfulness for Daily Life – Técnicas práticas para integrar perfeitamente a atenção plena nas rotinas diárias.
* Cura e aprofundamento da sua prática – Explore a consciência da respiração, varreduras corporais e meditações de bondade amorosa.
* Experiência personalizável – Escolha entre meditações curtas, médias ou longas de acordo com sua programação.

SÉRIE DE MEDITAÇÃO ESTRUTURADA

LIDAR COM O ESTRESSE (PRÁTICAS BASEADAS EM MBSR)
* Body Scan – Cultive o relaxamento e a consciência corporal.
* Mindful Yoga – Combine movimento com atenção plena.
* Meditação Sentada – Crie foco e resiliência emocional.
* Mindfulness diário – Técnicas práticas para trazer a atenção plena para suas atividades diárias.

MINDFULNESS NA VIDA DIÁRIA
* Meditações sentadas curtas, médias e longas
* Prática de Meditação Deitada
* Consciência da Respiração – Desenvolva a consciência do momento presente.

CURA E CRESCIMENTO PESSOAL
* Varredura corporal para cura
* Consciência sem escolha – Expanda sua prática de atenção plena.
* Meditação da Bondade Amorosa – Cultive a compaixão e a conexão.

BENEFÍCIOS DA MINDFULNESS COM JON KABAT-ZINN
Reduzir o estresse e a ansiedade
Melhorar a qualidade do sono
* Melhorar o bem-estar emocional
* Aumentar o foco e a autoconsciência
* Construir resiliência e autocuidado
* Experimente maior presença e paz interior

SOBRE JON KABAT-ZINN

Jon Kabat-Zinn, PhD, é um professor de meditação, cientista e autor de best-sellers reconhecido internacionalmente. Ele fundou a Clínica de Redução de Estresse na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, sendo pioneiro em mindfulness na medicina e na vida diária. Seus livros, traduzidos para mais de 45 idiomas, incluem:

* Vida em catástrofe completa
* Onde quer que você vá, você está lá
* Voltando aos nossos sentidos
* Bênçãos diárias

ACESSÍVEL PARA TODOS

Acreditamos que a atenção plena deve estar disponível para todos. Se restrições financeiras impedirem o acesso, entre em contato conosco para obter um código de oferta do Google Play.

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